Cuidados com a pele no inverno: quais você deve ter

21 fev Cuidados com a pele no inverno: quais você deve ter

Alguns cuidados com a pele no inverno são necessários porque a baixa umidade do ar e a diminuição de temperatura, características dessa época, fazem com que transpiremos menos. Isso leva ao ressecamento, à aspereza e à descamação cutânea. Os banhos quentes agravam a situação, já que removem nossa oleosidade natural de forma mais intensa, reduzindo a camada que retém a hidratação. Aqueles que sofrem com pele oleosa podem apresentar piora no quadro.

O aspecto esbranquiçado decorrente do ressecamento, tanto no rosto quanto no resto do corpo, indica a perda de proteínas. Além disso, o inverno aumenta o risco de surgimento de doenças como a dermatite seborreica, a dermatite atópica, a psoríase e a ictiose. Para evitar esses problemas, é importante investir em cuidados que também possam trazer benefícios a longo prazo, como os descritos a seguir.

Dicas de cuidados com a pele no inverno

Alimentação

Legumes, hortaliças e frutas são fontes de vitaminas e minerais que neutralizam os radicais livres, prevenindo o envelhecimento. Alimentos ricos em vitamina C, como morango, laranja, mexerica, limão e cereja, e vegetais como brócolis, repolho e cenoura são ideais para potencializar os cuidados com a pele no inverno.

A soja é rica em isoflavonas, que evitam o ressecamento e melhoram a elasticidade. Além disso, castanhas, nozes e amêndoas são fontes de vitamina E, selênio e antioxidantes, nutrientes importantes para preservar a saúde cutânea.

Por fim, manter uma alta ingestão de líquidos (dois litros por dia, pelo menos), no inverno, é fundamental para conservar a hidratação de todo o organismo e uma pele macia e elástica. Para quem tem dificuldade em beber bastante água no frio, a dica é consumir chás claros ou de frutas.

Pessoas com pele oleosa não devem ingerir alimentos gordurosos.

Limpeza

É importante evitar banhos quentes e muito demorados, ensaboar-se demais e usar buchas. O ideal é tomar banhos rápidos e mornos, utilizando um sabonete líquido com ativos hidratantes. Quando for preciso tomar dois banhos por dia, deve-se ensaboar o corpo todo em apenas um deles. No outro, somente as áreas de dobra de pele.

Como parte dos cuidados com a pele no inverno, o rosto deve ser higienizado de duas a três vezes ao dia com um produto específico para o tipo de pele em questão. Depois, um tônico deve ser aplicado. A face pode ser esfoliada uma vez por semana, e o resto do corpo, a cada 15 ou 20 dias (especialmente, as regiões ásperas, como cotovelos, joelhos e pés).

Pessoas com pele oleosa não devem lavar o rosto com água quente.

Hidratação

O creme hidratante deve ser aplicado até três minutos depois de sair de debaixo do chuveiro, ainda no banheiro e com a pele úmida, para que a penetração dos princípios ativos seja mais eficaz. Quem tem pele oleosa deve preferir produtos oil free para o rosto e o tórax. Um dermatologista pode ser consultado para identificar o hidratante mais indicado para cada tipo de pele.

No corpo, pode-se aplicar cremes que contenham ureia, vaselina, silicone, ácido hialurônico ou ferúlico, óleos vegetais, AHA, vitamina C e lactato de amônio na fórmula.

Para os lábios, que costumam ressecar e rachar no inverno, deve-se utilizar hidratantes específicos várias vezes ao dia. Batons hidratantes também são uma boa alternativa. É errado passar a língua sobre os lábios para umedecê-los, porque isso só piora a situação.

Proteção

Um filtro solar com FPS 15, no mínimo, deve ser usado diariamente, mesmo durante essa estação. Quem tem pele oleosa pode optar por um produto com ativos que controlem a produção de sebo.

Além disso, o inverno é uma boa época para realizar procedimentos dermatológicos, como peelings e tratamentos a laser.